ミニマリスト向きの運動・スポーツ

こんにちは。ひでじぃです。

今日はミニマリスト向けの運動について考察してみたいと思います。

■ミニマリスト向けの運動とはどのようなものか
人生を豊かにするという目的で、最小限主義を貫くミニマリスト。
物を少なくして選択肢を少なくし、必要なことにエネルギーを注入できるようになることで人生を豊かにするというのが私の考えるミニマリスト像です。

ミニマリストという生活スタイルは人生を豊かにするという目的を達成する手段にすぎません。
人生を豊かにするために必要なものは個人レベルで考えると知力・体力・財力が必要になります。

運動はこのうちの体力にカテゴライズされます。
よって、ミニマリストという手段で得られた余剰エネルギーを
『人生を豊かにするために健康的な肉体を得ること』を目的に運動に注力することがミニマリストとしてのありたい運動の姿だと考えます。

以上のように考えると手段にすぎない最小限主義（ミニマリズム）にこだわって
物を増やさないスポーツをミニマリストに向いているとお勧めするのは私は間違っていると考えます。

あくまで人生を豊かにする運動とは何かで選定していきたいと思います。
選定条件は生涯続けられること。
いわゆる競技スポーツではなく生涯スポーツとして運動されることをお勧めします。


■生涯スポーツと競技スポーツの違い（他記事引用）
生涯スポーツは、健康づくりや社交の場を目的として「生涯を通じて、いつでも、どこでも、誰でも」親しめるスポーツのことをいいます。
　一方競技スポーツは、スポーツ技術や記録の向上を目指し、人間の極限への挑戦を追求する選手のスポーツということができます。競技スポーツの最高峰といわれる国際大会はオリンピック・パラリンピック、生涯スポーツの最高峰の国際大会はワールドマスターズゲームズがあります。
　競技スポーツは相手や自分との勝負に「勝つか負けるか」が主な目的になります。勝つために努力をし、見ている人に感動を与えます。生涯スポーツはスポーツを行うこと自体に目的があります。そのためワールドマスターズゲームを始め生涯スポーツの大会でも勝敗はつきますが、スポーツを行うこと自体が生涯スポーツの最大の目的になるため、競技スポーツとは異なることがわかります。
つまり生涯スポーツと競技スポーツは目的が異なるだけでやっている内容は同じです。

■生涯スポーツの種類（他記事引用）
基本的に生涯スポーツはすべてのスポーツのことを表しているようです。
それだと何も紹介できないので「ワールドマスターズゲームズ2021関西」で行われる種目を紹介します。

アーチェリー(ターゲット)
アーチェリー(インドア)
陸上競技(トラック＆フィールド)
陸上競技(10Kｍロードレース)
陸上競技(ハーフマラソン)
陸上競技(駅伝)
陸上競技(競歩)
バドミントン
野球(硬式野球)
野球(軟式野球)
バスケットボール
ボウリング
カヌー(マラソン)
カヌー(スプリント)
カヌー(スラローム)
カヌー(ポロ)
カヌー(ドラゴンボート)
自転車(トラック)
自転車(ロードレース)
自転車(マウンテンバイク)
自転車(ＢＭＸ)
ダンススポーツ
サッカー
フットサル
フライングディスク
ゲートボール
ゴルフ
グラウンド・ゴルフ
ハンドボール
ホッケー
柔道
空手道
オリエンテーリング(スプリント)
オリエンテーリング(フォレスト)
ボート
ラグビーフットボール
セーリング(ヨット)
セーリング(ウィンドサーフィン)
射撃(クレー)
射撃(ライフル)
ソフトボール
ソフトテニス
スカッシュ
水泳(競泳)
水泳(飛込)
水泳(水球)
水泳(アーティスティックスイミング)
水泳(オープンウォーター)
卓球
テコンドー
テニス
トライアスロン(トライアスロン)
トライアスロン(アクアスロン)
トライアスロン(デュアスロン)
綱引
バレーボール(インドア)
バレーボール(ビーチ)
ウエイトリフティング

 ■結局何をやれば？
生涯スポーツの目的や意義は以下のようなものになります。
・スポーツで体を動かして健康になる
・楽しみながら体力を向上させる
・みんなで楽しんでコミュニケーションをとる
・スポーツを通して仲間を作る
・「爽快感」「達成感」「知的満足感」等の精神的な楽しさを得る
・集団の中で自己実現や仲間との連携を感じる
・見る人にも大きな感動や楽しみ、活力を与える
・国際的な交流を深める

いずれも人生を豊かにするという目的を達成できると思われます。
よって、どんなスポーツがいいというものは選定できませんでした。
その人にあった物を選定し運動するのが最もよいでしょう。

ちなみに私はランニング（マラソン）、自転車競技（ロードバイク）をやっており、どちらもサークルに入って楽しく活動させてもらってます。